一、温灸

温灸属于针灸范围之中，但不用针刺，而是通过点燃艾绒的热力进行调理。中医认为，艾叶具有通畅经络、温经止血、散寒止痛、养生保健的作用。而西医分析，艾叶中含有一种主要成份为苦艾醇、酷艾酮的挥发油，有解热、止血、镇痛的作用。艾绒燃烧后生成的抗氧化物质，附着在穴位处的皮肤上，通过灸热渗透进入体内，有清除自由基的效果。

夏天适宜温灸，是因为符合中医“冬病夏治”的理论，因为中医认为生病的人大多属于阳虚体质，夏季是阳气旺盛的时候，此时调节阳气.佳，可以提前预防各种症状。此外，夏天穿衣少，自行施灸比较方便，对温度比较敏感，不易被烫伤。

它使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到调养症状、防病保健、养生美容之功效，《黄帝内经》的《灵枢·官能》说“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必 须灸之。”可见灸法很早就被人们所重视，由于其安 全性高、无毒副作用、养生保健，因此流传很广。

温灸适宜“治未病”，温灸疗法有温化寒湿、温通经脉、温补气血、温养脏腑的作用。主要用于肩颈和腹部的调理。

二、艾灸足三里的好处

足三里自古作为保健要穴。名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”。这说明古人用艾灸足三里来治病养生，但古代多用瘢痕灸，现在多用温灸了。足三里是足阳明胃经的合穴，位于：膝下三寸 外廉两筋间，举足取之。也即是：小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

“艾灸足三里能调养啥症状呢？艾灸足三里有啥作用”？在《针灸神书》里这么写道：“治胃中寒，心腹胀满，胃气短少，闻食臭肠鸣，腹痛食不化，此穴诸病皆治，及疗食气水气，蛊毒痃癖，四肢肿满，膝 酸痛，目不明，五劳七伤，胸中瘀血，乳痈。”

中医以为，人体中的足三里是一个滋养健旺穴位。针灸该穴位，可调理胃痛、腹痛、拉肚子等消化系统症状，对高血压、贫血、衰弱、下肢瘫痪、膝关节症状等有作用。

艾灸养生，关于30岁以上的人尤为重要。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”即是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会呈现气短、两眼昏花等景象。常年坚持，必获殊益。

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